Sült karfiol mézzel, fokhagymával és chilivel

Elkészítés

  • 311 kcal
  • 10g fehérje
  • 18g zsír
  • 25g szénhidrát

Elkészítés

Először melegítse elő a sütőt 200–205 °C-ra, készítsen elő egy tepsit, és béljelje ki sütőpapírral.

Most készítse el a marinádot: Vegyen egy nagyobb tálat, törje bele a tojást, és adja hozzá a füstölt paprikát, 2 evőkanál olajat, a kukoricakeményítőt, az őrölt chilit, a mézet, a citromlevet és a citromhéjat, a sót és a borsot.

Ezután hámozza meg a fokhagymát, prészelje a többi hozzávalóhoz a tálba, és mindent alaposan keverjen össze habverővel.

Ezután szedje szét a karfiolt rózsáira, tegye az elkészített marinádba, és keverje úgy össze, hogy minden egyes karfioldarab bepácolódjon.

A bepácolt karfiolt helyezze át a kibélelt tepsibe, tegye az előmelegített sütőbe, és süsse 30–33 percig 200–205 °C-on.

Sütés után vegye ki a karfiolt a sütőből, és tálaljon.

Tipp

A karfiolt tálalhatja szójaszószból, gyömbérből, mézből és borecetből készült öntettel.