Spárgás rizottó

Elkészítés

  • 383 kcal
  • 16g fehérje
  • 18g zsír
  • 50g szénhidrát

Elkészítés

A spárgát tisztítsa meg, vágja le a fás végeit, és szelelje kb. 0,5 cm hosszú ékekre. A hegyeket vágja le, és tegye félre.

A hagymát aprítsa fel, egy nagyobb serpenyőben melegítse fel az olívaolajat, és pirítsa meg rajta a hagymát üvegesre. Szórja a serpenyőbe a rizst, és keverés közben pirítsa 4 percig alacsony lángon. Adja hozzá az almaecetet és a citromlevet.

Ezt követően fokozatosan adja hozzá a zöldségalaplevet a serpenyőbe (kb. 200 ml-enként). A következő adagot mindig akkor adja hozzá, amikor az előző felszívódott. Ha elfogy az alaplé, használjon egyszerű vizet. A cél az, hogy a rizs al dente legyen.

Az utolsó adag alapléhez adja hozzá a spárgát és az apróra vágott kakukkfüvet, várja meg, amíg az alaplé elfő, majd adja hozzá a szójatejszínt.

Vegyen egy fakanalat, és keverje a rizottót krémes állagúra.

A rizottót sóval és borssal ízesítse, díszítse a félretett spárgahegyekkel, és szórja meg parmezánnal.

Tipp

TIPP: A rizottót ízlés szerint díszítheti tökmag­gal.