Hozzáadás a kedvencekhez Raw áfonyás szelet 375 min 0 min Könnyű 10 adag Elkészítés 226 kcal 7g fehérje 9g zsír 26g szénhidrát Összetevők 200 g alacsony zsírtartalmú túró (kevesebb, mint 10% zsír a szárazanyagban) 30 g vaníliás íróprotein 100 g friss fekete áfonya (helyettesítheti fagyasztott) 1 evőkanál méz 200 g aszalt, kimagozott datolya (1 órával előtte vízbe áztatni) 50 g kesudió 50 g kókuszreszelék 50 g hántolatlan mandula 100 g finom zabpehely Elkészítés A zabpelyhet kivéve – amit a turmixolás után kell hozzáadni –, valamennyi hozzávalót turmixolja meg.A létrejött masszát tegye formába (20 x 30 cm), majd hűtse be.Mossa ki a mixert, tegye bele az áfonyát, a túrót, a proteint és a mézet, majd turmixolja össze.Az áfonyás tölteléket öntse a formába, simítólappal vagy kanállal kenje szét, majd éjszakára tegye a hűtőbe.Mi a süteményt 10 kis szeletre vágtuk és csokoládét csöpögtettünk rá, úgy kínáltuk. Megosztás:
