A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Kelkáposztás rizottó

Használja ki a kelkáposzta jótékony hatásait egy kissé szokatlan módon ezzel a kelkáposztás rizottóval. A kelkáposzta csökkenti a koleszterinszintet, fokozza az általános immunitást, sőt még az ekcéma és a bőrbetegségek gyógyulásában is segít.

Elkészítés

  • 489 kcal
  • 17g fehérje
  • 16g zsír
  • 70g szénhidrát

Elkészítés

A salottahagymát finomra aprítjuk.

Az olajat felhevítjük, és a salottahagymát közepes lángon aranysárgára pirítjuk. Hozzáadjuk a rizst, és üvegesre pirítjuk.

A rizst leöntjük a forró zöldség alaplé ¼-ével, és a lángot alacsonyra vesszük. Megvárjuk, amíg a folyadék felszívódik, majd újabb zöldség alaplévet adunk hozzá. Ezt addig folytatjuk, amíg az összes alaplevet fel nem használjuk.

A rizs 10 perces főzése után belekeverjük a kelkáposztát, a szárított kakukkfüvet, a sót és a borsot.

Amint a kelkáposzta megpuhult és a rizs fogkeményre főtt, belekeverjük a parmezánt a rizottóba.

A kész rizottót tányérokra szedjük, parmezánforgácsokkal és friss kakukkfűágakkal díszítjük, majd tálaljuk.