A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Gyors chili con carne

Szeretne valami pikánsat? Akkor marhahúsos chili con carne receptünk ideális lehet egy hétvégi ebédhez. Bár elkészítése eltart egy kis ideig, értékelni fogja, hogy egyetlen edényben meg lehet főzni.

Elkészítés

  • 640 kcal
  • 31g fehérje
  • 21g zsír
  • 74g szénhidrát

Elkészítés

A pirospaprikát mossa meg és vágja rövid csíkokra. A hagymát vágja apróra, a fokhagymát pedig vékony szeletekre.

Egy nagyobbb méretű, öblösebb serpenyőben melegítsen meg 1 evőkanál napraforgóolajat, tegye hozzá a szeletelt paprikát, a hagymát, a fokhagymát az őrölt édespaprikát és a kayenne borsot, majd az egészet pirítsa kb. 3 percig takarék lángon.

Tegye hozzá a darált marhahúst, állítsa közepesre a lángot, majd állandó kevergetés mellett süsse kb. 15 percig.

Öntse a serpenyőbe az alaplevet, tegye hozzá a konzerv paradicsom szeleteket, az előfőzött babot, a sót és a borsot. Majd állítsa takarékra a lángot, fedje le a serpenyőt, és gyakori kevergetés mellett 20 percig főzze.

Amíg fő a hús, egy lábasban főzze meg a basmati rizst, a csomagoláson található leírás szerint. (a fehér basmati rizst általában kb. 10–15 percig kell főzni lefedve, kis lángon, 1,5–2-szer annyi sós vízben).

A serpenyőben elkészült chili con carne-t korianderes főtt rizzsel tálalja.