Bulgursaláta csirkehússal

Elkészítés

  • 661 kcal
  • 46g fehérje
  • 10g zsír
  • 99g szénhidrát

Elkészítés

A bulgurt a csomagoláson lévő utasítás szerint főzze meg, majd szűrje le és hűtse le hideg víz alatt.

Ezután tegye egy nagyobb tálba, adja hozzá a paradicsomot, a mentát, a bazsalikomot, 1 citrom héját és levét, a mézet, 1 evőkanál olívaolajat, sót és borsot, és mindent alaposan keverjen össze.

Ezután takarja le a bulgursalátát frissentartó fóliával, és tegye a hűtőbe pihenni.

Közben közepes lángon melegítsen fel egy serpenyőt olívaolajjal. Mihelyt az olaj felforrósodott, tegye a serpenyőbe a csirkeszálkákat, sózza meg, borsozza meg, és közepes lángon 5–6 percig pirítsa.

A megpirítás után kapcsolja le a lángot, és a csirkeszálkákat a bulgursalátával tálaljon.

Tipp

Ha az ételt előre készíti el, hagyja kihűlni a húst, és a bulgursalátával együtt egyenletesen ossza szét műanyag dobozokba.