Vaníliás zabkása sült áfonyával

Elkészítés

  • 317 kcal
  • 11g fehérje
  • 7g zsír
  • 52g szénhidrát

Elkészítés

A sütőt melegítse elő 180 °C-ra, és egy kisebb tepsit (25 cm × 30 cm) béleljen ki sütőpapírral.

A tepsire tegye a chia magokat, a lenmagokat és az áfonyát, majd süsse 8–10 percig 175–180 °C-on.

Egy kisebb nyeles lábasba tegye a zabpelyhet, a tejet, a vizet, a rizsszirupot, a vaníliakivonatot és a fahéjat. Folyamatosan kevergetve főzze 6–7 percig alacsony lángon, amíg a keverék besűrűsödik.

A kész kását az áfonyás keverékkel tálalhatja.