Tortilla babbal és tojással

Elkészítés

  • 466 kcal
  • 24g fehérje
  • 18g zsír
  • 42g szénhidrát

Elkészítés

Először melegítse elő a sütőt 180 °C-ra, és készítsen elő egy kisebb tepsit (20 cm × 30 cm).

Egy kisebb tálban keverje össze a paradicsomot, a babot, az oregánót, a sót és a borsot.

Ezután közepes lángon melegítsen fel egy serpenyőt 1 evőkanál olívaolajjal. Mihelyt az olaj felforrósodott, üsse bele a tojásokat a serpenyőbe, fakanállal verje fel, adja hozzá a paprikát, és folyamatos keverés közben közepes lángon 2–3 percig pirítsa, amíg a tojások meg nem szilárdulnak. Ezután kapcsolja le a lángot.

Majd készítse elő a tortillákat, töltse meg őket a babos keverékkel és a tojással, és tekerjük fel. Az így elkészített tortillákat tegye a tepsibe*, helyezze az előmelegített sütőbe, és 180–185 °C-on süsse 6–7 percig.

Sütés után tálaljon.

Tipp

Tálalási tippek: A tortillákat tejföllel és friss korianderrel megszórva tálalhatja.

TIPP: Ha a tortillákat több napra előre készíti el, sütés után mindig hagyja teljesen kihűlni legalább szobahőmérsékletre. Ezzel megakadályozza, hogy a tortilla bepárolodjon.

*A gyorsabb elkészítéshez süsse meg a tortillákat kontaktgrillben – elegendő 2–3 perc.