A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Tonhalas tésztasaláta kukoricával és zöldborsóval

Tonhalas tésztasaláta kukoricával és zöldborsóval

23 min 13 min Könnyű 4 adag

A saláták minden fajtája általában nagyszerű lehetőség az étrend könnyítésére. Ez a tonhallal, kukoricával és borsóval készült tésztasaláta sem kivétel. Javítson a hangulatán még ma ezzel a finom étellel.

Recept

Hozzáadás a kedvencekhez

Elkészítés

338 kcal 20g fehérje 4g zsír 52g szénhidrát

Összetevők

teljes-kiorlesu-teszta, borso, tonhal, ujhagyma, kukorica, feher-joghurt, citromle, so, bors

Elkészítés

Főzze meg a tésztát a csomagoláson feltüntetett használati utasítás szerint.

Amíg a tészta fő, olvassza fel a zöldborsót és szűrje le a tonhalat.

Ha megfőtt a tészta, szűrje le, és öblítse át hideg vízzel, majd tegye egy nagyobb tálba.

Ezután tegye a tésztához az újhagymát, a tonhalat, a kukoricát, a fehér joghurtot és a citromlevet, majd ízlés szerint sózza, borsozza meg.

Jól keverje át a hozzávalókat, és már tálalhatja is.

Tipp

Tálalás előtt minden adagra szórjon apróra szeletelt újhagyma zöldet, esteleg apróra vágott metélőhagymával keverve.