Tofu olasz pácban

Elkészítés

  • 157 kcal
  • 30g fehérje
  • 2g zsír
  • 3g szénhidrát

Elkészítés

Bármelyik pác elkészítéséhez egyszerűen keverje össze az összes megadott hozzávalót.

A kész keverékbe forgassa bele a tofut, tegye hűtőbe, és legalább 2 óráig pácolja (még jobb ízért hagyja a tofut egy éjszakán át a hűtőben pácolódni).

Ezután a tofut tetszőleges módon hőkezelje – például süsse előmelegített sütőben 20–25 percig 160–170 °C-on, vagy grillezze kontaktgrillsütőn 8–10 percig minden oldalán közepes hőfokon.

Tipp

*Olasz fűszerkeverék

- 1 evőkanál szárított bazsalikom

- 2 teáskanál szárított majoránna

- 1 teáskanál szárított oregánó

- 1 teáskanál szárított petrezselyem

- 1 teáskanál szárított rozmaring

- 1 teáskanál szárított kakukkfű

- ½ teáskanál szárított zsálya