Teljes kiőrlésű spagetti sült fokhagymás pestóval

Elkészítés

  • 432 kcal
  • 11g fehérje
  • 25g zsír
  • 39g szénhidrát

Elkészítés

Először melegítsük elő a sütőt 210–220 °C-ra.

Készítsünk elő egy kb. 30 cm × 30 cm méretű alufólia-lapot. A fólialap közepére helyezzük a fokhagymagerezdeket, és öntsünk rá 1 evőkanál olívaolajat. Csomagoljuk a fokhagymát csomagba, és zárjuk le szorosan. Az így becsomagolt fokhagymát tegyük az előmelegített sütőbe, és süssük kb. 45 percig 210–220 °C-on.

Közben egy nagyobb lábasban, erős lángon forraljuk fel a sós vizet, és főzzük meg benne a spagettit a csomagoláson lévő utasítás szerint. Főzés után a spagettit szűrjük le.

Amint a fokhagyma megsült, vegyük ki a fóliából, és tegyük egy tálba. Adjuk hozzá az olívaolajat, a petrezselyemzöldet, a bazsalikomot, a sót és a borsot, és villával keverjük össze mindent (a fokhagymagerezdeket enyhén törjük szét).

Amint a pestó kész, keverjük bele a spagettibe, és szükség esetén melegítsük át serpenyőben közepes lángon. Az egyes adagokat szórjuk meg reszelt parmezánnal, majd tálaljuk.

Tipp

Az egyes adagokat meglocsolhatjuk olívaolajjal, és díszíthetjük friss bazsalikomlevelekkel. Tálaljuk hússal vagy más fehérjével (például tofuval).