Spenótos lívancs kukoricával, zsíroskrémmel és rukolával

Elkészítés

  • 440 kcal
  • 19g fehérje
  • 21g zsír
  • 42g szénhidrát

Elkészítés

Először pirítsa meg a kukoricát: melegítsen fel szárazon egy tapadásmentes serpenyőt, szórja bele a kukoricát, és közepes lángon pirítsa 5 percig, hogy enyhén megpiruljon. Közben egy tálban keverje össze a cottage sajtot és a zsíroskrémet.

Ezután melegítse fel a tapadásmentes felületű lívancssütőt (vagy serpenyőt), készítse elő az előre elkészített tésztát, és süsse meg belőle a lívancsokatт*: a tésztát több kisebb adagban öntse a felforrósított felületre, és közepes lángon süsse 1–2 percig, amíg az egyes lívancsok széleinél nagyobb buborékok nem kezdenek képződni.

Ezután fordítsa meg a lívancsokatт, és süsse még 1 percig a másik oldalukon.

Miután megsültek a lívancsok, készítsen elő egy tálalótányért, és helyezzen rá 1 lívancst, amelyet keneсtor a sajtkeverék egy részével, és szórjon rá egy kevés pirított kukoricát és rukolát.

Ezután fedje le a lívancst egy másik lívanccsal, amelyet szintén kenjen meg a sajtkeverékkel, és szórja meg kukoricával és rukolával. Ily módon rétegezze fel egymásra a tányéron az összes megsült lívancst, és használja el az összes sajtkeveréket, kukoricát és rukolát.

A kész ételt azonnal tálaljon.

Tipp

TIPP: A sterilizált kukorica helyett főtt csöveket is használhat, nyáron pedig nyúljon friss kukoricáért.

*A mi lívancssütőnk egyes nyílásainak átmérője 10 cm, és a jelzett

mennyiségű tésztából 3 vékony lívancst kaptunk.

*Az alap- vagy kakaós tészta elkészítésekor először készítsen elő egy nagyobb tálat, és szitálja bele a lisztet; majd adja hozzá a tejet, a tojást és a többi hozzávalót, és mindent alaposan keverjen össze. Ha spenótos tésztát készít, tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és turmixolja simára. A palacsintатésztának folyékony állagúnak kell lennie, míg a gofri- és lívancstésztának ezzel szemben keményebbnek kell lennie.