Saláta uborkával, dinnyével és avokádóval

Elkészítés

  • 358 kcal
  • 7g fehérje
  • 29g zsír
  • 29g szénhidrát

Elkészítés

Először készítse el az öntetet – villával vagy kisebb habverővel verjen fel egy tálban olívaolajat, lime-levet, mézet, egy csipet sót

és egy csipet borsot, majd tegye a kész öntetetet a hűtőbe.

A rukolát öblítse meg tiszta vízben, az uborkát mossa meg, és hámozóval vagy reszelőn reszeljük hosszában vékony szeletekre.

Az avokádót hámozzuk meg, vegyük ki a magot, és a húsát vágjuk kockákra.

Mindkét dinnye húsát vágjuk kisebb kockákra, vagy vájjuk ki golyóvájóval*.

Ezután az összes felsorolt hozzávalót tegyük egy tálba, és keverjük össze a lehűtött öntettel.

A salátát osszuk 2 adagra, minden adagot szórjuk meg szezámmaggal, és tálaljuk.

Tipp

*A golyóvájót háztartási boltokban vagy szaküzletekben lehet beszerezni. Különösen hasznos gyümölcsök és zöldségek salátákba vagy gyümölcstálakba való vájásához.