A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Quinoasaláta tahinidresszinggel

Elkészítés

  • 394 kcal
  • 15g fehérje
  • 18g zsír
  • 43g szénhidrát

Elkészítés

Főzzék meg a quinoát forró, sós vízben a csomagolás útmutatója alapján.

Amíg fő a quinoa, készítsék el a dresszinget: egy tálkában keverjék össze a tahinit, az áttört fokhagymát, a citromlevet, az olívaolajat és a sót.

Az uborkát mossák meg, vágják karikára, a karikákat pedig negyedekre. A mogyoróhagymát vágják apróra.

A rukkolát mossák meg, tegyék egy nagyobb tálba a negyedelt uborkával, az apróra vágott mogyoróhagymával és a leszűrt csicseriborsóval együtt.

A főtt quinoát tegyék a zöldségekhez, alaposan keverjék össze az egészet, majd öntsék rá a kész dresszinget.

A kész salátát 5 tányérba osztva tálalják.

* A tahini finomra őrölt szezámmagból készül. Karakteres íze miatt csak kis mennyiségben használják, elsősorban hummuszhoz, falafelhez vagy éppen salátadresszingnek.

Tipp

A salátába tehetnek zöldbabot is.