A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Protein gombóc áfonya öntettel

Kedvük van áfonyagaluskához, de nincs kedvük várni, míg kel a tészta? Probálják ki a proteines galuskánkat. Kombinálható például mákkal, dióval vagy szilva- vagy eperlekvárral.

Elkészítés

  • 184 kcal
  • 10g fehérje
  • 3g zsír
  • 29g szénhidrát

Elkészítés

Egy tálban keverje össze a túrót, a tönkölylisztet, a zabpelyhet és a vaníliás proteint. Alaposan gyúrja össze jól formálható tésztává.

Tegye a tésztát fél órára a hűtőbe. Ezalatt egy nagy fazékben forraljon vizet.

Két leveses kanállal formáljon gombócokat, majd egymás után helyezze őket a forró vízbe. Addig főzze, amíg a gombócok felúsznak a víz tetejére.

Amíg fő a tészta, főzze az áfonyát mártás sűrűségűre. Tegye hozzá a mézet és a citromlevet.

Ha elkészült a gombóc, öntse rá az áfonyamártást, és hintse meg reszelt túróval.