Körte morzsasütemény

Elkészítés

  • 376 kcal
  • 7g fehérje
  • 15g zsír
  • 52g szénhidrát

Elkészítés

Először melegítse elő a sütőt 180 °C-ra, és bélelje ki a kerek sütőformát (Ø 28 cm) sütőpapírral.

Amíg a sütő melegszik, készítse el a tésztát. Egy nagyobb tálba tegyünk 200 g sima tönkölybúzalisztet, 70 g mézet, 70 g olvasztott vajat és egy csipet sót. Kézzel gyúrjunk belőle tésztát, és töltsük ki vele az előkészített formát. Kézzel vagy egy pohár aljával egyenletesen terítse szét a tészta a forma teljes átmérőjén.

Ezután készítse el a tölteléket. A körtéket hámozza meg és magozza ki, vágja kis kockákra (1 cm × 1 cm), és tegye abba a tálba, amelyben a tésztát készítette. A tálban keverje össze a feldarabolt körtét a nádcukorral, a citromlével, a kardamommal és a kukoricakeményítővel. A keletkező tölteléket egyenletesen terítse el a formában lévő tészta felszínén.

Ezután készítse el a morzsát. Tegyünk a tálba zabtöltet lisztet, a maradék 30 g tönkölybúzalisztet, 50 g olvasztott vajat, 30 g mézet és egy csipet sót. Készítsünk morzsát, és szórjuk rá a körte töltelékre.

Tegyük a formát a 180 °C-ra előmelegített sütőbe, és süssük a süteményt 18–20 percig.

Sütés után vegyük ki a süteményt a sütőből, hagyjuk 30 percig hűlni, majd még melegen szeleteljük fel és tálaljuk.

Tipp

Minden adagot fehér joghurttal (3,5% zsírtartalom) tálaljon.