A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Gyors tonhal szendvics
Hozzáadás a kedvencekhez

Gyors tonhal szendvics

10 min 0 min Könnyű 2 darab

Gyerünk, gyerünk, sietnie kell, de éhes gyomra megszólalt? Megmenti a helyzetet egy tonhalkonzerv toastkenyérrel. Még egy-két hozzávaló, és kész a vitamindús tonhalszendvics, ami feltölti kellő mennyiségű enegriával. Ráadásul csak 10 perc kell az elkészítéséhez. Ott van már a tányérján?

Elkészítés

  • 302 kcal
  • 17g fehérje
  • 9g zsír
  • 31g szénhidrát

Összetevők

Elkészítés

Vegye ki a tonhalat a konzervdobozból, öntse le a levét, és tegye egy tálkába.

Tegye hozzá a félzsíros tehéntúrót, pár csöpp citromlevet, sót és borsot ízlés szerint, majd keverje össze az egészet.

Az uborkát és az avokádót vágja vékony szeletekre, a salátaleveleket kisebb darabokra.

A krémet ossza szét 2 szelet toast kenyérre.

A krémre helyezze rá az avokádót, az uborkát és a saláta leveleket, fedje le őket a másik 2 szelet toast kenyérrel, és máris tálalhatja.