Csirkés casserole karfiollal

Elkészítés

  • 383 kcal
  • 58g fehérje
  • 11g zsír
  • 14g szénhidrát

Elkészítés

Először melegítse elő a sütőt 200 °C-ra, és készítsen elő egy mélyebb sütőtálat (30 cm × 40 cm).

A karfiolt és a csirkét tisztítsa meg, vágja egyforma darabokra, tegye a sütőtálba, locsolja meg 1 evőkanál olívaolajjal, ízesítse sóval és borssal, majd süsse 40–45 percig 190–200 °C-on.

15 percenként keverje meg a keveréket.

Közben főzze meg a bulgurt. Egy közepes méretű lábasba tegye a bulgurt, öntse fel vízzel (kb. 1 cm-rel a bulgur felszíne felett), és közepes lángon főzze 10–15 percig.

Mielőtt a bulgur megfő, egy kisebb tálban keverje össze a cottage sajtot, a parmezánt, az eidamot, a krémsajtot és az áttört fokhagymát.

Vegye ki a sütőtálat a sütőből, és a karfiolhoz és húshoz keverje hozzá a megfőtt bulgurt és a sajtos keveréket. Ezután tegye vissza a tálat a sütőbe, és süsse további 25–35 percig 190–200 °C-on.

A kész csirkés casserole-t vegye ki a sütőből, szórja meg finomra vágott metélőhagymával, és tálald.