Csirkemell őszibaracksalátával

Elkészítés

  • 196 kcal
  • 26g fehérje
  • 6g zsír
  • 15g szénhidrát

Elkészítés

Először készítse el a salátát.

A paradicsomokról távolítsa el a szárát, és vágja ki belőlük a vizes, magvas belsőt. Az uborkát hámozza meg, az őszibarackokból vegye ki a magot.

Mindhárom hozzávalót vágja apró, nagyjából egyforma méretű kockákra, és helyezze őket egy nagyobb tálba.

Ezután aprítsa fel finomra a salottahagymát, a friss koriandert vágja durvára, és mindkettőt adja a tálba.

Végül adja a tálba a citromlevet és 1 evőkanál olívaolajat, mindent alaposan keverjen össze, és a kész salátát sózza meg.

Készítsen elő egy nagy serpenyőt.

A csirkemelleket tisztítsa meg, és mindkét oldalukat sózza meg.

A serpenyőben melegítsen fel 1 evőkanál olívaolajat, helyezze bele a csirkemelleket, és süsse közepes lángon kb. 5–6 percig mindkét oldalán.

A megsütött csirkemelleket ossza el 4 tányéron, és tálalóa az elkészített salátával.