Csicseriborsós curry

Elkészítés

  • 164 kcal
  • 8g fehérje
  • 6g zsír
  • 18g szénhidrát

Elkészítés

Egy nagyobb fazékban melegítse fel a kókuszolajat közepes lángon.

Tegye bele a hagymát, és pirítsa addig, amíg üvegesé nem válik (8–9 perc). Ezután adja hozzá a fokhagymát és a curry-fűszert, és pirítsa további 2–3 percig (továbbra is közepes lángon).

Ezután öntse fel az alaplével, és főzze közepes-erős lángon, amíg az alaplé a felére nem redukálódik (kb. 15 perc). Szűrje le a csicseriborsót, és szórja a fazékba, öntse hozzá a kókusztejet, sózza és borsozza ízlés szerint, majd főzze további 9–10 percig közepes lángon, amíg a keverék be nem sűrűsödik. Főzés után vegye le a fazekat a tűzről, és adja a curry-hoz a spenótot és a lime-levét.

Tipp

A curry-t jázmin rizzsel tálaljon. Extra fehérje adagért tálaljon csirkehússal.