Avokádós toast

Elkészítés

  • 329 kcal
  • 11g fehérje
  • 31g zsír
  • 12g szénhidrát

Elkészítés

Az avokádót hámozza meg, távolítsa el a magját, majd vágja apró kockákra. A retket szelelje fel, a szárzellert vágja apró kockákra. A mentát aprítsa fel durvára, a hagymát pedig finomra.

Az összes előkészített hozzávalót keverje össze egy tálban, az elkészült keveréket ízesítse sóval és borssal, majd tegye egyelőre hűtőbe.

A kenyérszeleteket pirítsa meg szárazon serpenyőben vagy kenyérpirítóban.

Végül készítse el a tükör­tojásokat – elég a tojásokat egy felhevített serpenyőre törni, és fedővel (lehetőleg átlátszóval) lefedni legalább 5 percre, amíg a fehérje teljesen megsül. A sárgáját ízlés szerint süsse meg – 5 perc fedő alatt folyós marad, kb. további 3 perc után teljesen megsül (és így gyerekek számára is fogyasztható).

Vegye ki a hűtőből az avokádós keveréket, és halmozza a megpirított kenyérszeletekre. Ossza el rajta a tükör­tojásokat, ízlés szerint sózza és borsozza, majd tálaljon.

Tipp

Az avokádós toastot tálalás előtt friss zsázsával szórtuk meg.