Hozzáadás a kedvencekhez Áfonyás muffin joghurttal 30 min 25 min Könnyű 10 darab Elkészítés 150 kcal 5g fehérje 2g zsír 28g szénhidrát Összetevők 2× M méretű tojás 2 evőkanál méz 100 g fehér, zsírszegény joghurt 1 teáskanál vaníliakivonat 2× közepes banán (összetörve) 210 g finomliszt tönkölybúzából 1 teáskanál sütőpor 100 ml félzsíros tej 140 g fagyasztott áfonya (más gyümölccsel is helyettesíthető) Elkészítés Először melegítse elő a sütőt 180–185 °C-ra. Készítse elő a muffinsütő formát, és bélelje ki papír muffinkosárkákkal.Egy nagyobb tálban habverővel verje fel a tojásokat, a mézet, a joghurtot és a vaníliakivonatot.A felverés után adja hozzá az összetört banánokat, a lisztet, a sütőport és a tejet, majd mindent alaposan keverjen össze.A kész tésztával töltse meg a kosárkákat egy kanál segítségével, körülbelül ¾-es töltöttségig.Miután az összes tésztát feldolgozta, tegyen áfonyát minden kosárkába, és enyhén nyomja bele a tésztába.Az így elkészített muffinokat előmelegített sütőben süsse 20–25 percig 180–190 °C-on. Tipp Tálalási tipp: A kész muffinokat megszórhatja xilit-tel.TIPP: Ha friss áfonyája van, rövidítse meg a sütési időt kb. 5 perccel. Megosztás: