Főételek
Spagetti tofu mártással
25 min
15 min
Könnyű
2 adag
Elkészítés
688 kcal 30 g fehérje 40 g zsír 51 g szénhidrát
Összetevők
Teljes kiőrlésű tészta, Napraforgó, Hagyma, Fokhagyma, Tofu, Szójakrém, Medvehagyma, Spenót, Só
- 120 g teljes kiőrlésű spagettitészta (száraz állapotban)
- 2 evőkanál repceolaj
- 1x nagy vöröshagyma (apróra vágva)
- 2 gerezd fokhagyma (szeletekre vágva)
- 200 g füstölt tofu (finomra reszelve)
- 200 ml szójatejszín (12%-os főzőtejszínnel helyettesíthető)
- 1 teáskanál szárított medvehagyma
- 50 g friss bébispenót (fagyasztva is megfelelő)
- só