Lenmagos kása

Reggeli és uzsonna

490 min

0 min

Könnyű

1 adag

Elkészítés

218 kcal 4 g fehérje 6 g zsír 34 g szénhidrát

Lenmag, Mandulatej, Alma, Mézeskalács fűszerkeverék, Körte

Öntse a mandulatejet egy tálkába és szórja bele a lenmagot, majd hagyja éjszakára ázni.

Másnap hámozza meg az almát és turmixolja össze a lenmaggal és a fűszerekkel. Ha túl sűrű a keverék, adjon hozzá egy kis vizet.

Majd tegye a keveréket egy tálba, adja hozzá a szeletelt körtét, és máris fogyaszthatja.

Ízlés szerint steviával vagy mézzel ízesítse.