A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Cukkinis mézes

Egészséges nassolás

Cukkinis mézes

60 min 60 min 40 min 40 min Közepesen nehéz Közepesen nehéz 25 adag 25 adag

Elkészítés

110 kcal 3 g fehérje 5 g zsír 13 g szénhidrát

Összetevők

Cukkini, Tönkölybúzaliszt, Holland kakaó (sütéshez), Mézeskalács fűszerkeverék, Sütőpor, Szódabikarbóna, Kókuszolaj, Tojás, Tej, Stevia, Étcsokoládé, Só

Elkészítés

Hevítsék a sütőt 170 °C-ra.

A cukkinit mossák meg, hámozzák meg, reszeljék meg, és enyhén sózzák meg. Ezután hagyják belőle kicsöpögni a felesleges levet.

Közben szórják egy tálba a tönkölylisztet, tegyék hozzá a holland kakaót, a mézes fűszert, a sütőport és a sót.

Egy másik tálkában keverjék össze a kókuszolajat, a tojást, a tejet, a steviát, illetve a mézet. Öntsék a kisebb tál tartalmát a nagyobba, majd alaposan keverjék össze csomómentesre. A cukkini levét nyomkodják ki, majd keverjék a cukkinit a tésztához.

Egy sütőtálat (25 × 25 cm) béleljenek ki sütőpapírral, majd öntsék bele a tésztát. Tegyék a sütőtálat az előmelegített sütőbe, és süssék 160-170 °C-on 30-40 percig.

Amíg sül a tészta, gőz fölött olvasszák fel a keserű csokoládét. A gőzöléshez készítsenek elő egy lábast és egy üveg- vagy rozsdamentes tálkát, amit a fazékra lehet helyezni úgy, hogy a tálka ne érintkezzen a fazék aljával. Öntsenek a fazékba egy kevés vizet (csak annyit, hogy a víz felszíne ne érintkezzen a tálka aljával), majd melegítsék fel úgy, hogy a víz gyengén forrjon. Amíg felforr a víz, darabolják fel a csokoládét, és tegyék a tálkába. Amikor a víz forrni kezd, tegyék a lángot takarékra, óvatosan helyezzék a fazékra a tálkát a csokoládéval, majd állandó lassú kevergetés mellett hagyják, hogy a keverék felolvadjon a forró gőz fölött.

A kész mézes süteményt öntsék le az olvasztott csokoládéval, úgy tálalják

Tipp

Ha a tészta túl sűrű, öntsenek hozzá még egy kis tejet.