Avokádós-tonhalas sült toast

Reggeli és uzsonna

11 min

4 min

Könnyű

2 adag

Elkészítés

629 kcal 26 g fehérje 41 g zsír 39 g szénhidrát

Avokádó, Tonhal, Olívaolaj, Mozzarella, Paradicsom, Teljes kiőrlésű kenyér

Hámozzák meg az avokádót, vegyék ki a magját, majd egy tálban villával nyomják össze.

Ezután keverjék a tonhalat az avokádóhoz egy evőkanál olívaolajjal.

2 szelet teljes kiőrlésű kenyérre tegyék rá a keveréket.

Rakják rá a paradicsomszeleteket.

Majd fedjék le a kenyereket a másik két szelet kenyérrel, és 3-4 percre tegyék őket a toastsütőbe.

A kész toastokat vágják fel, és tányérra helyezve tálalják.

Az avokádós-tonhalas keverékhez adjanak hozzá fél kiskanál szárított chilipaprikát.