Almás zabkása mézeskalács fűszerrel

Reggeli és uzsonna

22 min

2 min

Könnyű

2 adag

Elkészítés

359 kcal 8 g fehérje 10 g zsír 52 g szénhidrát

Zabpehely, Kókuszreszelék, Mézeskalács fűszerkeverék, Chiamag, Alma, Mandulatej

Egy tálkába szórja bele a zabpelyhet, a kókuszt, a mézes fűszert, a chia magot, majd tegye hozzá a reszelt almát.

A tejet öntse egy kislábasba, közepes lángon melegítse meg, és még forrás előtt vegye le a tűzről, majd öntse a tálkába.

Hagyja állni úgy 15 percig.

Ezután a kását máris megeheti, de másnapig a hűtőben is bent hagyhatja.

Ízlés szerint zsírtalanított joghurttal (0 % zsír), gyümölccsel és mogyoróval díszítheti.