Avokádós körözött

Szendvicskrémek

Avokádós körözött

5 min

0 min

Könnyű

2 adag

Elkészítés

336 kcal 10 g fehérje 30 g zsír 8 g szénhidrát

Összetevők

Avokádó, Cottage cheese, Fokhagyma, Citromlé, Tahini, Só

1x közepesen érett avokádó
120 g cottage cheese
1 gerezd fokhagyma
1 evőkanál citromlé
1 evőkanál tahini (*)
1 egy csipet só

Elkészítés

Valamennyi hozzávalót tegyék a mixerbe és turmixolják finomra.

* A tahini hántolt szezámmagból készült krém. A többi diófélétől eltérően jellegzetesen kesernyés ízű. Sokféle felhasználási módja van a hideg- és melegkonyhában egyaránt, használják például levesek sűrítéséhez, hummusz ízesítéséhez és sütéshez.

Tipp

A körözöttet kenjék teljes kiőrlésű kenyérre, rakjanak rá főtt tojáskarikákat és zsázsaszeleteket.