A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Zabpelyhes sütemény
Hozzáadás a kedvencekhez

Zabpelyhes sütemény

40 min 30 min Könnyű 9 adag

A zabpehely a magas rosttartalmáról, valamint különböző egészségvédő vitaminjairól és ásványi anyagairól ismert. Ezáltal tökéletesen alkalmasak olyan reggeli elkészítéséhez, amely jóllakat és egész délelőttre elegendő energiát ad. Süsse meg ezt a zabtortárt és biztosítsa így a reggelit akár több napra is.

Elkészítés

  • 260 kcal
  • 8g fehérje
  • 12g zsír
  • 28g szénhidrát

Összetevők

Elkészítés

Hevítse a sütőt 180 °C-ra. Egy tálban keverje össze a zabpelyhet, a lisztet és a sütőport.

Egy másik tálban keverje össze a tejet a tojást, a mézet és a kókuszolajat (ha nem olvasztott, tegye pár pillanatra mikrohullámú sütőbe).

A tojásos keverékhez fokozatosan keverje hozzá a lisztes keveréket.

Egy kb. 25 x 25 cm-es sütőtálat béleljen ki sütőpapírral, majd öntse bele a kész keveréket.

Előmelegített sütőben 180 °C-on kb. 25 percig süsse.