A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Univerzális müzli

Elkészítés

  • 187 kcal
  • 6g fehérje
  • 7g zsír
  • 22g szénhidrát

Elkészítés

Először alacsony és közepes láng között melegítsen fel szárazon egy nagyobb serpenyőt, és készítsen elő egy nagyobb tálat.

A felforrósodott serpenyőbe szórja bele a dióféléket és a magvakat, és alacsony és közepes láng között pirítsa 4–5 percig. Folyamatosan figyelje és keverje a serpenyő tartalmát, hogy semmi ne égjen meg.

A pirított dióféléket és magvakat tegye az előkészített tálba, majd a serpenyőbe szórja bele a zabpelyhet, amelyet szintén szárazon pirítson további 4–5 percig alacsony és közepes láng között.

A pirítás után adja a pelyhet a tálhoz, végül adja hozzá a szárított gyümölcsöt is, amelyet szükség szerint előbb vágjon kisebb darabokra.

A tál tartalmát keverje össze, öntse zárt tartályba, és száraz helyen tárolja. Ilyen körülmények között a müzli 2–3 hétig eláll.

Tipp

A müzli szárazabb, ezért javasoljuk joghurttal, mézzel és friss gyümölccsel tálalni. A keverékhez reszkelt kókuszt vagy akár csokoládét is adhat.