A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Tonhallal töltött paprika
Hozzáadás a kedvencekhez

Tonhallal töltött paprika

20 min 10 min Könnyű 2 darab

Szereti a töltött zöldségeket? Akkor próbálja ki a tonhallal töltött paprikánkat. A rizzsel együtt a tonhal egy friss fogást képez, ami tíz perc alatt kész is van és különösen forró nyári napokon ajánlott, mivel főzés vagy sütés nélkül elkészíthető. Uzsonnára vagy könnyű vacsorára is alkalmas és kiválóan illik mellé a teljes kiörlésű kenyér.

Elkészítés

  • 226 kcal
  • 21g fehérje
  • 4g zsír
  • 26g szénhidrát

Összetevők

Elkészítés

Öntsön az instant rizsre forró vizet, majd hagyja állni addig, amíg beissza a vizet (ha túl sokat öntött rá, szűrje le a rizst).

Vágja le a paprikák hegyét és távolítsa el a magházát a szárával együtt.

Egy külön tálkában keverje össze a rizst, a tonhalat, sót, petrezselymet, zöldborsót és a ricottát.

A paprikákat a tonhalas kevrékkel megtöltve tálalja.

A kész paprikát legfeljebb 3 napig hűtőben tárolja.