Tiramisu zabpehely éjszakán át
Hozzáadás a kedvencekhez

Tiramisu zabpehely éjszakán át

5 min 0 min Könnyű 3 adag

Miért ne lehetne a reggeli is olyan ízű, mint a kedvenc desszert? Az ötletes Egészségesen mozgásban szakácskönyvünk meggyőzi önt arról, hogy ez lehetséges. Megtalálhatja benne a tiramisu zabpehely éjszakán át receptjét is, amelyet azok is élvezhetnek, akik gondosan figyelik a kalóriabevitelüket. Mit szól hozzá?

Elkészítés

  • 267 kcal
  • 11g fehérje
  • 6g zsír
  • 42g szénhidrát

Összetevők

Elkészítés

Először készítsen elő 3 poharat (kb. 250 ml), amelyekbe majd elosztja a pelyheket.

Egy közepes méretű tálba szórja bele a pelyhet, egy csipet sót és 5 g kakaót. Keverje össze, majd adja hozzá a mézet, 150 ml mandulaetejet, 150 ml vizet, 10 ml presszókávét, a joghurtot, a mascarponét és a vaníliakivonatot.

Ossza el a keveréket az előkészített poharak között, és hagyja egy éjszakán át a hűtőben pihenni (vagy legalább 6 órán át).

Az idő leteltével szórja rá a tiramisu pelyhekre a maradék 5 g kakaót, és tálaljon.