Hozzáadás a kedvencekhez Spenótos smoothie chiamaggal 5 min 0 min Könnyű 1 adag Elkészítés 190 kcal 6g fehérje 5g zsír 29g szénhidrát Összetevők 20 g zabpehely (több fajta is kombinálható) 1 maroknyi friss spenótlevél 10 g chiamag 200 ml víz ½x zöld alma (közepes méret) Elkészítés Hámozza meg az almát, vágja ki a magházát, vágja az almát apróra, majd a zabpehyellyel, a spenóttal és a chiamaggal együtt tegye a mixerbe.Öntsön rá 200 ml vizet és turmixolja finomra.A kész smoothie-t pohárba öntve kínálja. Hűtőben tárolva 2–3 napig is eláll. Megosztás: