A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Salátás burrito

Elkészítés

  • 112 kcal
  • 11g fehérje
  • 3g zsír
  • 12g szénhidrát

Elkészítés

Először főzze meg a rizst a csomagoláson található utasítások szerint. Főzés után szűrje le és hűtse le hideg víz alatt.

A pulykahúst tisztítsa meg, mossa meg és vágja kis kockákra.

Ezután közepes lángon hevítse fel az olívaolajat egy serpenyőben. Amikor az olaj megfelelően forró, tegye a serpenyőbe a pulykahúst, és közepes lángon pirítsa 3–4 percig.

A pirítás után adja a húshoz a római köményt, az összetört fokhagymát, a paradicsompürét, a sót, a borsot és 100 ml vizet, majd együtt főzze 4–5 percig.

Közben mossa meg és szárítsa meg a fejes salátát, majd szedje szét az egyes levelekre. A hagymát vágja finomra, a paprikát pedig kis kockákra.

Amikor a hús megfőtt, kapcsolja le a lángot, és kezdje el az összeállítást: egy salátalevelet tegyen a munkafelületre, kanállal helyezzen rá főtt rizst, arra pedig kenje rá a húsos keveréket. Végül szórja meg mindenét hagymával és paprikával.

Az így elkészített salátalevelet tekerje fel rolóba és tálaljon.

Tipp

Tálalási tipp: Leginkább tejföllel, friss korianderrel vagy finomra vágott chilivel tálalva a legjobb.

TIPP: Ha a fejes saláta levelei túl kicsik, fektessen több levelet egymásra. Amennyiben szükséges, az egyes összetevőket külön tálkákban is tálalhatja az asztalon, ahol mindenki tetszőleges mennyiséget vehet magának, és saját ízlése szerint készítheti el a burritóját.