A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Ropogós csirke nuggets

A zsemlemorzsának végleg befellegzett, helyét átvette a kukoricapehely. Miként ebben az ízletes receptben is: pehelybundát ölt a sok joghurtos csirkefalatka. Egy-kettőre elkészül, és az az illat … Partira készülve, és csak úgy, gyors vacsoraként is pompás... Tegyen mellé házi mártást és bugyolálja mondjuk tortillába.

Elkészítés

  • 282 kcal
  • 31g fehérje
  • 3g zsír
  • 32g szénhidrát

Elkészítés

A sütőt hevítse 190°C-ra.

A megtisztított csirkehúst vágja nagyobb csíkokra.

Egy tálkában keverje össze a joghurtot, a kurkumát, a sót, a borsot és a chilit.

Egy másik tálkában kézzel vagy botmixerrel aprítsa fel a kukoricapelyhet.

A felszeletelt csirkehúst a joghurtos tálban kézzel hempergesse meg úgy, hogy a húsdarabkák egyenletes bevonatot kapjanak.

A húsdarabkákat hempergesse meg az apróra tört kukoricapehelyben, majd helyezze sütőpapírral bevont sütőlapra.

Előmelegített sütőben 190°C-on süsse kb. 20 percig.

Fogyasztás előtt ellenőrizze, hogy a hús kellően átsült-e. Elég egy szeletet kettévágni a konyhakéssel, és ha belül rózsaszín, még helyezze vissza a sütőbe.

A csirkefalatkákat fokhagymás, citromhéjas, petrezselymes joghurt mártással tálalja.