A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Rizskása
Hozzáadás a kedvencekhez

Rizskása

75 min 70 min Könnyű 1 adag

A reggeli étkezést ma egyértelműen a zabkása uralja, különféle változatokban. Időnként azonban mindannyiunknak kedve ktámad a változásra, és pontosan ezért vagyunk itt ezzel a rizskása recepttel, amely a méz és a fahéj illatával hódít el. Kellemes bónusz a benne lévő rizsfehérje is, így a megfelelő fehérjebevitel garantált.

Elkészítés

  • 398 kcal
  • 17g fehérje
  • 3g zsír
  • 73g szénhidrát

Összetevők

Elkészítés

Egy kisebb lábasban keverje össze a 150 ml tejet, a 250 ml vizet, a finomra reszelt narancshéjat, a mézet, a fahéjat, majd forralja fel a keveréket. Ezután vegye kis lángra, adja hozzá a rizst, és fedő alatt főzze 20 percig.

A rizs megfőzése után vegye le a lábast a tűzről, és keverje bele a rizsfehérjét.

A kész kását tányérba tegye, adja hozzá az apró gyümölcsöket és tálalhatja.

Tipp

A rizskását tetszés szerint ízesítheti – próbálja ki például vaníliával, dióval, mentával, tahini pasztával vagy joghurttal. Hasonlóképpen más gyümölcsöt is használhat, például őszibarackot, citrusféléket, sárgabarackot vagy epret.