Hozzáadás a kedvencekhez Paradicsomos köles kása mozzarellával 17 min 12 min Könnyű 1 adag Elkészítés 398 kcal 20g fehérje 13g zsír 53g szénhidrát Összetevők 1 teáskanál olívaolaj 30 g fehér hagyma (finomra aprítva) 1 gerezd fokhagyma (finomra aprítva) 20 g paradicsompüré 60 g köles (száraz állapotban) 1 teáskanál szárított bazsalikom 450 ml víz 60 g csökkentett zsírtartalmú mozzarella só bors Elkészítés Egy kisebb lábasban melegítsen fel 1 teáskanál olívaolajat, adja hozzá a felaprított hagymát és fokhagymát, majd alacsony lángon pirítsa 1 percig.Ezután adja a lábashoz a paradicsompürét, és pirítsa további 30 másodpercig.Majd adja hozzá a kölest és a szárított bazsalikomot, öntse fel 450 ml vízzel, és keverje össze.A keveréket sózza és borsozza meg, emelje a lángot közepesre, és főzze 10 percig.A megfőtt kását helyezze át egy tálalótálba, tépje rá a mozzarellát, és tálaljon. Tipp TIPP: A kész kását friss bazsalikommal díszítheti. Megosztás:
