A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Overnight oats
Hozzáadás a kedvencekhez

Overnight oats

10 min 0 min Könnyű 2 adag

Reggelizzen okosan, gyorsan, egészségesen! Ha minden reggel a káosz jegyében telik, nehezen marad ideje még reggelit is készíteni. Mi lenne, ha a reggeli már készen várná este óra? Fedezze fel az egyéjszakás zabkása varázsát! Készítse el még elalvás előtt, szép nyugodtan, csak tíz percig tart. Próbálja ki a különféle tejeket, gyümölcsöket, magokat és a diót.

Elkészítés

  • 406 kcal
  • 11g fehérje
  • 10g zsír
  • 69g szénhidrát

Összetevők

Elkészítés

Egy tálban keverje össze a zabpelyhet, tejet, chia magot, vanília kivonatot, kókuszt, mézet és egy fél összenyomott banánt.

A keveréket ossza szét két pohárba, majd tegye éjszakára a hűtőbe.

Reggel már csak rá kell tenni a málnát és a banán másik felét.

Legjobb hűtve fogyasztani.

Tipp

Serviți terciul decorat cu alune de pădure, felii de migdale și o frunză de mentă. Zmeura se poate înlocui și cu orice alt fruct de sezon.