A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Másnapos zabkása
Hozzáadás a kedvencekhez

Másnapos zabkása

5 min 0 min Könnyű 1 adag

Ha nincs ideje felkeléskor reggelire kását főzni, készítse el előre. Ezt a banános, joghurtos zabpehely receptet, ami éjszaka magától elkészül, meg fogja szeretni. Öt perc alatt megvan, ami a reggeli rohanáskor felbecsülhetetlen érték.

Elkészítés

  • 416 kcal
  • 18g fehérje
  • 6g zsír
  • 72g szénhidrát

Összetevők

Elkészítés

Egy tálban villával nyomják össze a banánt.

Öntsék a tálba a tejet, adják hozzá a zabpelyhet, a joghurtot, a chiamagot és a fahéjat.

Keverjék össze a tál tartalmát és adják hozzá a málnát.

Készítsenek elő zárható üveget, pl. befőttesüveget.

Ismét keverjék össze a tál tartalmát, majd töltsék át az üvegbe.

Zárják le az üveget, majd tegyék éjszakára a hűtőbe.

Tipp

A kását mogyoróval, szeletelt mandulával és mentalevéllel díszítsék. Málna helyett más szezonális gyümölcsöt is tehetnek bele.