A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Mandulakása quinoával
Hozzáadás a kedvencekhez

Mandulakása quinoával

40 min 25 min Könnyű 2 adag

Fedezzen fel velünk egy csodálatos élelmiszert: fekete quinoa. Kevésbé gyakori, mint a fehér változata, viszont az egészségjavító tulajdonságai felülmúlhatatlanok. Ezzel a fekete quinoából készült mandulás zabkásával egy remek reggelivel kényeztethetik magukat.

Elkészítés

  • 425 kcal
  • 12g fehérje
  • 20g zsír
  • 50g szénhidrát

Összetevők

Elkészítés

Tegye a quinoát egy tálba, majd forrázza le forró vízzel. Ezután tegye a quinoát nyeles edénybe és öntse rá a mandulatejet.

Forralja fel a nyeles edény tartalmát, és főzze kb. 20–25 percig közepes lángon. Ha a quinoa főzés közben odakapna, öntsön hozzá egy kis vizet.

Ha elkészült a kása, vegye le a lángról és édesítse mézzel, majd ossza szét két tálkába. Mindkét adagra tegyen egy evőkanál mogyoróvajat és szeletelt mandulát.