Málnás chia tál

Elkészítés

  • 342 kcal
  • 25g fehérje
  • 10g zsír
  • 36g szénhidrát

Elkészítés

A tálalótálban keverje össze a túrót a chia magokkal, és tegye egyelőre félre.

A tönkölybúza pelyhet tegye serpenyőbe ½ teáskanál mézzel és ½ teáskanál kókuszolajjal, folyamatos keverés mellett közepes lángon pirítsa, és hagyja karamellizálódni a pelyhet (ez körülbelül 2 percig tart). Ezután vegye le a serpenyőt a tűzről.

A túrós chia keverékkel teli tálba adja hozzá a málnát és a mandulakrémet.

Végül szórja meg az egészet a serpenyőből a pirított pehellyel, és tálaljon.