A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Kinoás, sült batátás pogácsa

Szeretjük a pogácsát, de nem szeretjük, ha unalmas, ezért mindig új variációkat találunk ki e népszerű étel elkészítéséhez. Ezúttal kipróbáltuk a kinoás, sült batátás pogácsát. És a végén nagyon meglepődtünk, hogy milyen rostos és nedvdús, így rögtön sztár lett.

Elkészítés

  • 97 kcal
  • 3g fehérje
  • 6g zsír
  • 9g szénhidrát

Elkészítés

Hevítse a sütőt 180 °C-ra, majd tegye be a megmosott batátát héjában, és süsse puhára kb. 1 órán át 170–180 °C-on.

Eközben készítse elő a kinoát: néhányszor öblítse le forró vízzel, szórja egy fazékba, és töltsön rá dupla annyi vizet, majd tegyen hozzá egy kiskanál sót. Forralja fel, fedje le a fazekat, és főzze puhára (kb. 15 perc takarék lángon). Ezután vegye le a tűzről a fazekat, és hagyja a kinoát fedő alatt még 5–10 percig, hogy magába szívja az összes vizet.

Törje át a fokhagymát, a hagymát vágja apróra. Serpenyőben melegítsen 2 evőkanál napraforgóolajat, tegye rá a fokhagymát és a hagymát, majd 2 percig mérsékelt lángon dinsztelje.

A sült batátát hámozza meg, nyomja szét villával, és egy tálban keverje össze a borsóliszttel, a főtt kinoával, a dinsztelt hagymával és fokhagymával.

Serpenyőben melegítsen 3 evőkanál napraforgóolajat. A keverékből formáljon kis lepényeket, forgassa meg szezámmagban, majd takaréklángon süsse kb. 3–4 percig mindkét oldalát. A tésztából kb. 25 db, kb. 4–5 cm átmérőjű pogácsa lesz.