A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Karfiol-brownie
Hozzáadás a kedvencekhez

Karfiol-brownie

50 min 40 min Könnyű 16 adag

Azon gondolkodik, hogy miért való zöldség desszertnek? A választ erre megtalálja ebben az egészséges karfiol-brownie receptben. A karfiol részben helyettesíti a lisztet, amitől ez az édesség nem fogja megterhetni az emésztést.

Elkészítés

  • 136 kcal
  • 5g fehérje
  • 5g zsír
  • 16g szénhidrát

Összetevők

Elkészítés

A sütőt hevítse 180°C-ra.

A karfiolnak válassza le a fácskáit, mossa meg, majd reszelje le.

A tojásokkal, datolyával, banánnal és kókuszolajjal mixelje össze. Mixelje simára.

Tegye a keveréket egy tálba.

Adja hozzá a megmaradt hozzávalókat – liszt, kakaó, sütőpor és só.

Mindent jól keverjen össze.

A kész masszát tegye egy sütőpapírral ellátott tepsibe (20 x 30 cm). Süsse 180 °C-on 35-40 percig.