Hüvelyesek saláta

Hoztunk nektek egy receptet a tökéletes salátához, amelyet nemcsak nyáron fogtok értékelni könnyűsége és egyszerűsége miatt. Hisszük, hogy ez a hüvelyesek saláta pontosan az, amit kerestek. Ráadásul a tányér gyönyörűen pompázik majd a színektől.

Elkészítés

  • 587 kcal
  • 26g fehérje
  • 11g zsír
  • 93g szénhidrát

Elkészítés

A fekete lencsét tegyük fel főni egy lábasba a csomagoláson lévő utasítás szerint (általában 15–20 percnyi gyöngyöző főzés kb. kétszeres mennyiségű sózatlan vízben).

Közben egy másik lábasban forraljunk fel kb. 1 l vizet, majd sózzuk meg, adjuk hozzá a kukoricás tésztát, és közepes lángon főzzük a csomagoláson feltüntetett ideig (általában 8–10 percig).

Míg a lencse és a tészta fő, vágjuk fel a zöldségeket – a piros paprikát mossuk meg, tisztítsuk meg és vágjuk kockákra, a zöldhagyma zöldjét tisztítsuk meg és vágjuk vékony karikákra.

A megfőtt lencsét és tésztát szűrjük le, tegyük egy tálba, és keverjük össze a feldarabolt paprikával, a kukoricával és a babbal.

Ezután egy kisebb tálkában keverjük össze az öntet összes hozzávalóját.

A tálból az elegyet tegyük át egy tálalótányérra, locsoljuk meg az elkészített öntettel, és szórjuk rá a felkarikázott zöldhagymazöldet.

Végül morzsoljuk a saláta tetejére a feta sajtot, és tálaljuk.