A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Fokhagymás lencsekrém

Fokhagymás lencsekrém

130 min 40 min Könnyű 4 adag

Bővítse repertoárját egészséges, laktózmentes lencsekrémmel! Hüvelyesekre szükségünk van, ezért finomítjuk étlapunkat. Elkészítése egyszerű, az eredmény hatásos.

Recept

Hozzáadás a kedvencekhez

Elkészítés

181 kcal 13g fehérje 3g zsír 27g szénhidrát

Összetevők

barna-lencse, fokhagyma, olivaolaj, hagyma, citrom, so, bors

Elkészítés

Öntsön vizet a lencsére, és kb. 1 órán át hagyja állni. Ezután főzze kb. 35 percig.

Hevítse a sütőt 180°C-ra.

Hagyja kihűlni a lencsét. Addig 2 gerezd fokhagymát csomagoljon be alufóliába és tegye a 180°C-ra előmelegített sütőbe 25 percre.

Majd a lencsés fazékba tegye bele az összes többi hozzávalót a sült fokhagymával együtt, és turmixolja finomra.