Édes cottage bowl

Elkészítés

  • 383 kcal
  • 25g fehérje
  • 18g zsír
  • 28g szénhidrát

Elkészítés

Először vegyen egy kisebb serpenyőt, és a zabpelyhet szárazon pirítsa 1–2 percig közepes-erős lángon, amíg enyhén meg nem barnul. Ezután tolja a pelyhet a serpenyő egyik oldalára, és vegye le a tűzről.

A serpenyő szabad részéhez adja hozzá a nádcukrot, és hagyja megolvadni és karamellizálódni (ez kb. 1–2 percet vesz igénybe). Az olvadt cukorhoz adja a vajat, és keverje össze a pirított pelyhekkel.

Az így kapott keveréket tegye ki a serpenyőből egy tányérra, és hagyja 4–5 percig hűlni – a pelyhek kihűlés után megkeményednek és ropogóssá válnak.

Ugyanabba a serpenyőbe ezután szórja bele a fagyasztott erdei gyümölcsöt, és hagyja felolvadni alacsony lángon (3–5 percig). A gyümölcsöt ízlés szerint édesítheti egy teáskanál mézzel.

Közben vegyen elő 2 tálkát, és ossza el bennük a cottage sajtot.

Amint a fagyasztott gyümölcs felenged, ossza el a cottage sajttal teli tálkákban. Végül mindkét adagot szórja meg a ropogós pelyhekkel, és tálalhatja.

Tipp

A kész cottage bowlt tálalás előtt még friss gyümölccsel is díszítheti. A fagyasztott erdei gyümölcsöt 1 közepes almával (kb. 150 g) is helyettesítheti: Az almát magháztól szabadítsa meg, vágja kisebb, kb. 1 cm × 1 cm-es kockákra, és egy csipet fahéjjal meg 2 evőkanál vízzel, közepes lángon 3–4 percig párolja puhára.