Először melegítse elő a sütőt 180–185 °C-ra, készítsen elő egy kb. 20 cm × 25 cm méretű tepsit, és bélelje ki sütőpapírral.

A banánt hámozza meg, tegye egy nagyobb tálba, és villával törje pürévé. Ezután a mogyorót durvára vágja, majd az zabpehellyel, mézzel, vajjal és egy csipet sóval együtt adja a banánhoz, és mindent keverjen össze.

A zabos keveréket helyezze a tepsibe, és tenyérrel vagy egy pohár aljával alaposan nyomja le. Ezután tegye a tepsit az előmelegített sütőbe, és süsse 18–22 percig 180–185 °C-on.

Az eltelt idő után vegye ki a tepsit, és hagyja a keveréket legalább 1 óráig hűlni. Ezután vegye ki a tepsiből, szelje rudakra és tálalja. A rudak 1 hétig elállnak zárt dobozban, hűtőben.