A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Datolyás granola
Hozzáadás a kedvencekhez

Datolyás granola

40 min 25 min Könnyű 16 adag

Nincs jobb a házi granolánál! Kellemessé teszi a reggelt, energiát ad délutáni uzsonnaként, ráadásul tudjuk, hogy mi van benne. Ma datolyát, csokoládét, napraforgómagot és chia magot teszünk bele. Szervírozza skyr vagy sima joghurttal, esetleg tejjel és friss gyümölccsel. Garantáltan ízleni fog felnőttnek, gyereknek egyaránt. :)

Elkészítés

  • 221 kcal
  • 5g fehérje
  • 8g zsír
  • 29g szénhidrát

Összetevők

Elkészítés

Hevítse a sütőt 160 °C-ra.

Egy nagy tálban keverje össze a zabpelyhet, a napraforgómagot és a chia magot.

Kis lábaskában melegítse meg együtt a kókuszolajat, a mézet és a fahéjat. Hagyja felforrni, és 2 perc múlva az emulziót öntse a nagy tál tartalmára.

Fakanállal alaposan keverje össze, majd a keveréket kézzel egyenletesen terítse szét a sütőpapírral lefedett sütőlapra.

Tegye a sütőlapot az előmelegített sütőbe, majd süsse a granolát 25 percig 150–160 °C-on.

A megsült granolát hagyja kihűlni, majd keverje hozzá a durvára vágott csokoládét, és a datolyát.

Megj.: a kcal 50 g kész granolára vonatkozik