Csirkemell szelet kukoricapelyhekben

Elkészítés

  • 354 kcal
  • 42g fehérje
  • 12g zsír
  • 21g szénhidrát

Elkészítés

Először melegítse elő a sütőt 185–190 °C-ra, készítsen elő egy tepsit (30 cm × 40 cm), és bélelje ki sütőpapírral.

A csirkemelleket mossa meg, tisztítsa meg, hosszában vágja két félre, sózza és borsozza meg.

Ezután készítsen elő 2 tálat. Az egyikbe szórja bele a összetört kukoricapelyhet. A másikba törjön fel 2 tojást, adja hozzá a mogyoróvajat, az édes fűszerpaprikát, 1 evőkanál olívaolajat, a paradicsompürét, és mindent keverjen össze habverővel.

Az elkészített csirkemelleket egyenként először mártsa a mogyoróvajas keverékbe, majd forgassa meg a kukoricapelyhekben. A bepanírozott melleket helyezze el az előkészített tepsiben.

A tepsit tegye a 185–190 °C-ra előmelegített sütőbe, és a csirkemelleket süsse 25–30 percig. Sütés után a csirkeszeleteket azonnal tálalhatja.

Tipp

Bepanírozás előtt a hús vastagsága körülbelül 1,5–2 cm legyen. Ha a hús vastagabb, bepanírozás előtt klopfolja ki húsklopfolóval.