A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Csicseriborsós tonhalas fasírt
Hozzáadás a kedvencekhez

Csicseriborsós tonhalas fasírt

30 min 20 min Könnyű 8 darab

Szívesen változtatunk az étkezési szokásokon, ezért a népszerű fasírtot egészségesebbé gyúrtuk. Ez a csicseriborsós, tonhalas fasírt meg fogja nyerni a tetszését. Könnyű elkészíteni, és megszokott összetevőit felcseréltük kalóriaszegényebb anyagokra. Így például a búzalisztet zabpehelyre. Meglátja, milyen nagyszerűen tartja a formáját! Lásson hát hozzá!

Elkészítés

  • 176 kcal
  • 10g fehérje
  • 7g zsír
  • 17g szénhidrát

Összetevők

Elkészítés

Hevítse a sütőt 180 °C-ra. Készítsen elő sütőlapot és bélelje ki sütőpapírral.

Turmixolja össze a csicseriborsót, majd tegye egy tálba.

Tegye hozzá valamennyi hozzávalót, majd keverje össze.

A keverékből formázzon 8 lapos gombócot és helyezze a sütőlapra.

Süsse 15–20 percig 170–180 °C-on.